月经失调，也称月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。长时间月经不调对女性有一定的危害，除了及早就医或服用药物调理外，平时的自我调节也很重要。下面南阳妇科医院专家就来简单的介绍一下月经不调需要注意哪些。

　　1、不宜大量吃冷饮

　　女性经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，女性在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

　　2、不宜长时间吹电风扇

　　由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。另外，经期女性也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

　　3、不宜坐卧砖地板

　　砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

　　4、不宜同房

　　月经期间，宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生性行为，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。

　　5、不宜激烈运动

　　避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。

　　专家提醒大家，月经不调是女性常见的一种内分泌疾病，主要症状有月经提前、月经延迟、月经延长、月经不定期、月经量多、月经量少等。很多女性朋友出现月经不调症状，并没有引起重视，其实这是不正确的做法，月经不调可能是一些疾病的重要信号，如子宫肌瘤、功能性子宫出血、不孕等疾病。月经不调的危害很大，女性朋友一定要引起重视，提高警惕。