乳房胀痛的防范措施：

 

　　1、预防乳房胀痛可通过改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。南阳仁爱医院专家说，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

 

　　2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

 

　　3、避免乳房胀痛要多运动，防止肥胖提高免疫力。

 

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

 

　　5、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

 

　　6、避免乳房胀痛的发生要做到自我检查和定期复查。

 

　　南阳仁爱医院专家温馨提示：预防乳房胀痛要定期做乳腺健康检查而且一定要选择正规的乳腺专科医院。