春困夏乏秋打盹 OL如何摆脱秋打盹

　　“OL”俗称职场女性，当属白领一族，OL过着朝九晚五的生活，工作压力甚大，大部分OL都有喝咖啡的习惯，因为不断的有新的任务，新的工作来不断的刺激着OL，眼看秋季正当时，也俗话说：春困夏乏秋打盹，职场女性应当如何面对秋季打盹危机呢?南阳天伦医院为你支招

　　摆脱秋乏招：规律作息

　　白领加班是常有的事，睡眠得不到保障，爱养成周末补觉的习惯，加之大多数人爱在睡前玩手机，入睡时间就更晚了。一旦生物钟被打乱，身体会变得更加困倦，还会影响食欲、心情等，使人变得更加烦躁和困乏。建议白领们每晚较好在11点前入睡，养成规律的作息习惯。

　　摆脱秋乏第二招：合理饮食

　　秋季应少吃油腻的肉食和辛辣食物，多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。还可多食些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。

　　摆脱秋乏第三招：加强运动

　　OL在午后可通过伸懒腰缓解秋乏，可别小看了伸懒腰这个动作，人在伸懒腰时有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。平时休假期间，可多进行户外运动，如：跑步、登山、骑车、打球等运动。

　　以上3招就是南阳天伦医院为广大OL面对球打盹的几招小建议。希望对广大OL有些帮助，更多女性健康问题可咨询在线医师。