小心四种行为让乳腺癌侵袭【警惕】如何预防乳腺癌

　　乳腺癌一直以来都位居妇科肿瘤榜首，它的危害是不可估量的，女性朋友们都闻癌色变，对它避而远之，但生活中由于种种原因，不幸患上乳腺癌，对女性的生活和家庭带来严重的伤害。下面南阳天伦医院医师介绍四种行为让乳腺癌悄悄来临，希望能够提醒女性朋友。

　　一、抑郁情绪

　　有些女性容易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可导致胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力及吞噬能力下降，容易发生癌肿。

　　二、滥用药物

　　以口服避孕药为例，它主要成分为黄体素和雌激素两种成份，黄体素会导致水分的滞留，使得服用者通常会出现体重明显上升的现象;

　　雌激素也将引起青春痘、偏头痛等副作用。而避孕药中的雌激素，可以使体内雌激素水平长期偏高，大大增加了患上乳癌的危险。

　　三、不良习惯

　　喜欢熬夜的女性乳腺癌发病率更高，罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。特别对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。

　　喜欢抽烟喝酒、泡夜店玩通宵、爱吃煎炸和甜食而对粗粮蔬菜从不沾口…这些习惯也会让患上的癌症风险大大增加。

　　四、性生活

　　医学家们通过大量临床观察发现，乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。

　　女性如果总是有性兴奋而不能达到性高潮，身体就会感到极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛。

　　防癌小贴士：乳腺癌吃什么好?

　　1.多吃豆制品

　　雌激素对女性生长发育及许多疾病预防都有作用，豆制品中的大豆异黄酮是雌激素的“调节器”，遇低而补，遇高而抗。

　　2.补充鱼类蛋白

　　日本、韩国、北欧女性的乳腺癌发生率较低，这与常吃鱼类有关。鱼类中的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，可常吃沙丁鱼、青鱼、墨鱼等。

　　3.远离高脂食物

　　如果饮食中包含大量的饱和脂肪，患上乳腺癌的风险会更大。建议日常摄入的饱和脂肪热量不应超过10%，掌握好肉类、奶酪、黄油、加工食品的进食分量。

　　温馨提示：以上就是南阳天伦医院医师的介绍，通过了解我们知道生活中的一些不良习惯，可以诱发乳腺癌的发生，因此日常生活中养成良好的生活卫生习惯，多运动，不要熬夜，健康的饮食计划，这些都可以帮助我们远离乳腺癌的困扰。