“姨妈”来了不用怕 这样做让你当女王【图】

　　每个女人都知道，每个月总有那么几天，心轻极其容易暴躁，压力明显过大，也会笑称，一月的亲戚来报道了，其实这个时候是较需要呵护的时候，但是大部分女性朋友都想告知自己的男朋友或者是身边的朋友，这几天对自己好点儿，孰不知，真正了解自己，并且能把自己照顾好的，只有自己。所以在月经期间，众多女性朋友应该注意的是以下几点。

　　1、不要饮浓茶

　　女性经期应适当多喝白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　2、不要过于劳累

　　经期要注意合理安排作息时间，预防剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　3、不要情绪激动

　　保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　4、不要性生活

　　经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　5、不要受寒凉

　　注意保暖，预防着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

　　6、不要穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　南阳天伦医院温馨提示：女性朋友要时刻爱惜自己的身体，不论是否在月经期间。如有更多女性健康问题，请咨询在线医师。